Marche Nordique
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Présentation du site Marche Nordique :
Randonnée de Marche Nordique ou Nordic walking en semaine, soirée, week-end. Entraînement pour les courses de trail, ski de fond. Améliore rapidement de sa condition, on déstresse, on acquère une foulé, aérienne, légère. En poussant, en allongeant, on augmente notre rythme cardiaque sans rentrer dans le rouge.On améliore ainsi notre endurance
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Ville : PARIS 15EME ARRONDISSEMENT
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Tags Blog : randonnee walking marche nordique marche nordique nordic
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Marche Nordique au RIF |
Récit " Trail 56 Golfe du Morbihan " en Marche Nordique
Compte-rendu de notre course en marche nordique, du trail 56 - édition 2010....Départ de Port Noyalo à 20. 00 -Vannes. Arrivée sur le port de Vannes le dimanche à 5:15 du matin.Nos Rifiens sont de retour en Morbihan, autour d´une des plus belles baies du monde !...L´histoire, le pitch : retour donc vers le futur, pour notre trio de choc, cette année 2010, nos fidèles nordiqueurs du RIF, notre Michel, Marie-Odile et Ludovic votre serviteur, au lieu de deux représentants pour l´édition 2009 !Le récit : nos vaillantes mobylettes (nos bâtons de marche nordique) ont une nouvelle fois
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Trail du Golfe du Morbihan
Voilà, le week-end des 26 et 27 juin 2010, c'est le trail du Golfe du Morbihan, 56 km en 12 heures maxi. Cette année, nous serons plus nombreux à prendre le départ en marche nordique. Sportif (ves), pourquoi manger des pâtes ?Tout simplement parce que les pâtes sont riches en glucides d'assimilation lente. Ces sucres sont dits lents car leur destruction intestinale et leur absorption sont retardées. Ils passent donc lentement dans le sang, au contraire des sucres dits rapides (sucreries, gâteaux, sodas...). Les sucres lents vont permettre de reconstituer le stock de glycogène, cette s
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Marche Nordique, bougez-vous avant l'été !
Entrainement SportifAugmenter ses performances. La marche nordique a été créée à l'origine par des sportifs de haut niveau en ski de fond qui souhaitaient trouver une activité d'entraînement possible toute l'année leur permettant un entretien et/ou développement de leurs performances physiques. Vous voulez affiner votre silhouette et perdre quelques kilos superflus, un programme efficace d'entraînement qui intègre des séances de marche nordique adaptées aux objectifs de développement des performances physiques, cardiaques et respiratoires, permet une réelle augmentation des perf
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Marche Nordique "La Sénartaise" 1er mai 2010
Dans le cadre du 11e marathon de Sénart, la Sénartaise, course populaire de 11 km sur route, est ouverte pour la 4e année consécutive aux pratiquants de marche nordique. 89 s'étaient inscrits, 76 étaient présents : 30 hommes et 46 femmes.Une fois le marathon lancé, le village départ a été animé par Gérard Bernabé, formateur de marche nordique et président de l?association « En marche vers la forme » de Combs-la-Ville.Les 76 marcheurs se sont échauffés sous le regard surpris et observateurs des athlètes en attente du départ de la Sénartaise. 9 heures 30, c?est le top d
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Félicitation à notre nouvel initiateur de Marche Nordique Patrick
Après deux ans de pratique "marche nordique" en tant que participant à des sorties du RIF et en-dehors avec des copines, je me suis décidé à entreprendre la formation "initiateur" pour vous faire découvrir les bienfaits de ce sport.Jean m'avait sollicité à plusieurs reprises sans succès mais je n'ai pu résister à la demande d'Annick, comme quoi les femmes savent bien vous embobiner !Je viens de trimer trois jours en immersion totale, dans la joie et la bonne humeur, avec Gérard Bernabé, notre formateur en Nordic Walking. Il nous a prodigué 1000 conseils et repété des milliers d
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Marche nordique de l?écotrail de Paris 2010
Pour quelques mordus de marche nordique c?est un pur bonheur de voir l?organisation de l?écotrail de Paris leur laisser l?occasion de mettre au point la randonnée "nordique". Bonne occasion, s?il en est de faire connaître ce sport, encore confidentiel dans notre beau pays. En premier lieu, il faut déterminer un parcours qui arrive tout prêt de la tour Eiffel, qui soit ni trop long, ni trop sportif, qui essaye de passer le plus de temps possible dans la verdure. C?est quasiment la quadrature du cercle ! Et pourtant grâce à la connaissance fine d?Annick et Michel du milieu,
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Ecotrail - Marche Nordique du 21 mars 2010
Annick et moi, nous voulions, pour cette deuxième édition de Marche Nordique dans le cadre d?ECOTRAIL, une distance plus longue avec davantage de verdure. Nous avons proposé un itinéraire à Hervé, le Directeur de course d?ECOTRAIL.Il nous a demandé de fixer le départ de l?Ile Monsieur. Nous lui avons donc proposé un itinéraire de 20 km depuis l?Ile Monsieur jusqu?au parvis de la Tour Eiffel qu?il a aussitôt accepté.Nous l?avons reconnu tous les deux, accompagnés de Jean-Jacques, puis en groupe. Les participants ont tout de suite apprécié l?itinéraire proposé. N
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Eco trail de Paris ? 50 km ? 1ère édition
COUREUR NORDIQUEJ?ai participé à mon premier trail. Un superbe challenge personnel car je n?avais jamais couru une telle distance jusqu?à ce jour. Originalité de ce trail : il parcourt les sentiers d'Ile de France et se termine sur le Parvis de la Tour Eiffel.Le week-end précédent, le samedi je suis allé m?entraîner dans les bois de Meudon où j'ai travaillé un peu la vitesse mais surtout les répétitions de montées/descentes en sous-bois ; la fatigue était bien installée et je me suis fait mal au mollet gauche. Ce qui m?a condamné au repos tous les soirs pendant une se
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Course Nature/ Trails et Marche Nordique
Bonjour ami(e)s marcheurs et coureurs,Dernière ligne droite avant le grand saut, bientôt les 50 km de l?ECOTRAIL, mon premier trail et le lendemain, si tout va bien, 20 km de marche nordique, cela va être dur.Avez-vous pensé à la marche nordique ? Hormis le fait que la marche nordique est une activité physique complète et facilement accessible, c?est le complément pour les sportifs de tout niveau pour développer l'endurance (exercices, types de pratiques sportives, façon de respirer ...)La Marche Nordique développe l'endurance. Elle prépare l'organisme aux épreuves de lo
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A la Toussaint, je suis allée au Québec voir ma fille et où j?ai, bien sûr, pratiqué la marche nordique.
Chez nos cousins outre-Atlantique, la marche nordique n?est pas encore très connue. Les rares adeptes pensent que ce sport est couramment pratiqué sur le vieux Continent et à fortiori en France.Lors d?un cours d?initiation à la marche nordique de 3 heures, ma fille avait vanté les bienfaits de ce sport sur sa mère qui, en un an seulement, en était devenue une véritable « accro », faisant part à qui voulait bien l?écouter de son enthousiasme. Ceux qui avaient entendu ce témoignage attendaient ma venue avec curiosité et je dois dire que je ne les ai pas déçus. Nathalie, l
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Pour ceux à qui je n?ai pas encore vanté les bienfaits de la marche nordique, voici en vrac ce que je pense de ce sport :
- La marche nordique est un sport qui donne la pêche. - Quand on marche nordique, on sourit, on est heureux et notre bonne humeur est contagieuse. - On déstresse. Est-ce parce que 90% de nos muscles sont sollicités ? - On respire pleinement, on se tient plus droit, plus sûr de soi. - On se gaine le corps : les abdominaux travaillent en douceur ainsi que tous les muscles du haut du corps sans oublier les fessiers etc.?? - La foulée devient aérienne, légère. Et si, en plus, on écoute de la musique classique, le mouvement est amplifié et on s?élève corps et âme !- Les biceps pl
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Témoignage de ma fille Marie
« Il y a trois ans, je me suis blessée sous les pieds en pratiquant la course à pied sans m?échauffer ni m?étirer suffisamment?J?ai dû arrêter de courir du jour au lendemain ! Aujourd?hui, même si je n?ai plus mal au quotidien, je garde une certaine sensibilité et lorsque je fais de la randonnée « classique », il m?arrive de réveiller mes anciennes douleurs plantaires. J?ai aussi facilement mal aux genoux.Depuis que je fais de la marche nordique, pas une fois je n?ai eu mal aux pieds et aux genoux ! C?est vraiment un sport excellent pour le corps : il renforce
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Poême Nordic Walking
De janvier à Décembre,même en hiver, Du blanc à l?orange,en passant par le vert,Toujours armés d?un beau sourire,Nous nous réunissons avec plaisir,Pour traverser à l?orée de la forêt,La lisière toujours illuminée,Pour promouvoir notre sport, notre ligue,Notre passion, le Nordic Walking.Annick Bis
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Toute l'équipe de la Marche Nordique, vous souhaite une bonne année 2010
Se retrouver aujourd?hui ça a du bon,Pour célébrer deux mille dix etnotre passion,Autour d?une bonne coupe dechampagne,Avant de s?attaquer à la montagne.Je vous souhaite à tous une bonneannée,Avec du sport pour la santéAnnick Bis
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La marche Nordique, un bon complément pour le Trail
Mais qu?allait-il faire dans cette galère !! Non il ne s?agit pas du fils du Bourgeois Gentilhomme, auquel certains « vilains » tentent d?extorquer un peu de sa fortune. Simplement du mari d?une « nordic-walking » woman enragée qui n?arrête pas de lui vanter les mérites et les bénéfices de cette marche engagée.C?est vrai que le dit mari a assisté à la transformation progressive de sa moitié au fil du temps, en mieux cela va de soi.C?est vrai aussi que les hommes n?en tirent pas tous les bénéfices que ces dames attendent. Il est vrai qu?à ma connaissance jamai
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ECOTRAIL 2010 Marche Nordique
Bonjour,Adeptes de la MARCHE NORDIQUE, ce message vous intéresse :Comme vous le savez, cette année aura lieu dimanche 21 mars 2010 la 2ème édition de l'Eco-Trail de Paris concernant les randos.Pour la deuxième année consécutive, seront proposées des randonnées mais cette fois-ci le dimanche 21 mars 2010 au départ de 5 départements franciliens avec des distances plus variées !- La Rando 92 - Découverte de la Marche Nordique - Au départ du Parc nautique de l'Ile de Monsieur à Sèvres - 20 km.INSCRIPTION AVANT LE 15 MARS 2010Le but de cette manifestation est la promotion de la marc
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Marche Nordique : Journée du Patrimoine 2009
Nous avions donné comme point de rendez-vous l?entrée principale du jardin des Tuileries devant l?Obélisque à 9h30.Quel fut notre étonnement de voir nos deux premières participantes arriver sans bâtons de marche nordique ! Elles nous montrent le journal Direct où la sortie était indiquée comme une randonnée sur les quais de Seine. C?est ainsi que certains sont venus avec leurs bâtons et d?autres sans? Des touristes se sont joints à nous et le groupe est devenu cosmopolite : trois copines Anglaises, une Américaine, un couple d?Italiens, un couple d?Australiens, un Al
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La Marche Nordique des Comités Féminins
FLASH INFORendez-vous le samedi 3 octobrede 10 heures à 17 heures à Paris*dans les jardins du Luxembourg(19bis rue de Vaugirard, 75006 PARIS)et venez découvrir la Marche Nordique avec les Comités Féminins pour la Prévention et le Dépistage des CancersDepuis 2005, le mois d'Octobre est devenu OCTOBRE ROSE, le mois dédié à la prévention et au dépistage du Cancer du sein.Afin de mobiliser les femmes à cette cause et leur faire prendre conscience du rôle vital du dépistage, les Comités Féminins pour la Prévention et le Dépistage des Cancers organisent à Paris et dans 10 villes
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Randonnée dans les Hautes Alpes avec bâtons de Marche Nordique
Le Queyras, nous a offert cet été deux magnifiques semaines de rando en milieu alpin..Dès le premier jour de marche nous ajoutons à notre équipement de montagne une paire de bâtons de nordic-walking.Les pistes carrossables et les chemins qui traversent les forêts de mélézes de la région sont un terrain de choix pour se concentrer sur la technique nordique en allure rapide (X)En route vers les cols en revanche, nous rétrogradons au niveau W, question de survie pour garder la forme durant les quelques heures de montée continue. Le souffle se synchronise avec les bâtons qui rythment
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PARIS autrement en marche nordique
Le dimanche 20 septembre 2009, PARIS AUTREMENT - PARCOURS INSOLITE DES QUAIS DE SEINE OU LE PATRIMOINE A BOUT DE NORDIC STICKS".Rendez-vous de départ: entrée du Jardin des Tuileries, face Obélisque de la Concorde : 9h30 au plus tard. Lieu d'arrivée: Parc André Citroën. Conditions particulières : Réservé aux adeptes de la discipline équipés de leurs bâtons munis des patins caoutchouc. Equipé de chaussures de basses, avec son pique-nique dans le sac à dos et de la boisson en quantité suffisante pour la journée. Après les échauffements habituels dans le jardin historique des Tui
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